枕头高度多少才合适?提醒:长期睡高枕对身体有4大危害,别忽视
睡眠是别忽视每个人每天都需要做的事,而睡眠的高度高枕好坏对人的身体和精神面貌产生很大的影响,而好的多少对身大危黄冈市某某商贸厂睡眠对枕头的选择很关键。有句话叫“高枕无忧”,才合意思是适提睡高的枕头对健康有益,事实果真如此吗? 这要看你的醒长枕头具体有多高,最适合人体睡眠的期睡枕头高度是8到15厘米,若超过15厘米,别忽视就算是高度高枕黄冈市某某商贸厂高枕。经常睡这样的多少对身大危枕头不但不会给身体带来好处,还有可能导致这些问题出现: 1、才合打呼噜 有很多人会出现睡觉打呼噜的适提现象,浅睡的醒长时候,自己都会被呼噜声吵醒。期睡而长期打呼噜引起的别忽视原因很多,排开病理性的外,还有一个可能原因是枕头过高了。 这是因为人在睡高枕头时,会影响到身体内的气体循环,对呼吸道产生压迫,同时胸腔也有压迫感,无法正常的呼吸,时间一长,自然出现打呼噜的现象。 2、落枕 有时候出现落枕的现象,很有可能与枕头过高有关。 这是因为太高的枕头拉大了脖子和胸部的角度和距离,人经常在这样不协调的状态中,脖子上的肌肉很容易遭到损伤,出现僵硬或疼痛感,也许哪一天一觉醒来发现落枕了。 3、影响颈椎的健康 长期睡过高的枕头,人的身体状态就像长期处于低头工作中一样,且比工作时持续的时间更长,不但身体得不到真正的休息,还会导致颈椎受损,时间一长对颈椎的伤害更大,出现疼痛或变形的问题,从而产生一系列的颈部毛病。 4、影响脑部供氧 经常睡太高的枕头或许会引起大脑出现供养不足问题,所以若你发现每天早上醒来没有力气和精神,而事实上你每晚都是按时睡觉,睡眠的时间也足够,但还是有没睡好的感觉,那你需要考虑是否换一个矮点的枕头,正是高枕头捣的鬼。 既然高枕不好,那直接不用枕头睡,可以? 这同样是一个极端,少了枕头的支撑,回流到头部的血流量会明显增多,血液循环加快后,对血管产生的压力很大,对颈椎的健康依然不利,因此睡觉时,枕头必须有,但高度一定要适合。 除了高度适中,枕头的硬软度也很重要,太硬不舒服,太软支撑效果不好,要掌握好适宜度。 另外,在睡觉时,建议大家将枕头放在头部到脖子的部位,使颈部处于中心部位,千万不可悬空。 而在侧卧的时候,可以在双膝之间夹一个小枕头,同时头部的枕头可稍微增加高度,这样睡眠更踏实,呼吸也更顺畅,对睡眠质量的提升有帮助。
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 为期23天的上海旅游节叠加中秋国庆长假,62家景区门票半价
- 问界就山西运城M7事故中相关技术问题发布说明
- 我国优质牧草种质资源完成首次太空舱外暴露实验
- 创业板指涨逾3% 沪指重回3100点站上年线
- 家校合作,才能让教育更有温度
- 中央批准:钱三雄任安徽省委常委
- 以色列袭击联合国近东救济工程处
- 扶持更多元,上海国际舞蹈中心剧场启动“青年孵化”
- 青浦打卡看什么?林更新带你畅游"古镇版"新天地
- 俄防长:俄正在南千岛群岛建立观察哨所
- 俄称乌军无人机袭击别尔哥罗德州 致6死35伤
- 我国优质牧草种质资源完成首次太空舱外暴露实验
- 新教师,要学会正确“求关注”
- 男子碰倒自行车被索赔3万8?店方致歉
- 财政部巩固提高义务教育经费保障水平
- 夹在两栋房之间、入户通道不足半米,温州一学区房卖了238万
- 西部地区新一轮高校排名,川大退居第四,西北大学排名15
- 客机因机组成员矛盾应急滑梯放出 东航致歉
- 定了!嫦娥六号任务计划5月3日发射
- 美菲军演击沉中国制造船只,外交部:有关国家用精神胜利法搞自我安慰
- 搜索
-