立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果铜陵市某某金属材料厂一起看看—— 吃一蛋 蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。 特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏 喝二粥 随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果铜陵市某某金属材料厂困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。 给大家介绍两个应季汤: 益气养心粥 太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。 上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。 有健脾益气,养阴清心的功效。 麦冬芦根汤 鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。 对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。 尝三鲜 01苋菜 苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。 02黄瓜 黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。 03蒜苔 蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。 享四果 01樱桃 樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。 同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。 02草莓 草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。 草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。 03青梅 青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。 04桑葚 桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。 桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。 需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
- 最近发表
- 随机阅读
-
- QS前百学校里面,最不怕被黑的两所英国大学!
- 河南省虞城县城郊乡郭土楼村:“竹子经济”助力村强民富
- 哈马斯同意的停火协议草案内容曝光:分三阶段执行,每个阶段持续42天
- 31省份一季度GDP:16地增速超全国,吉林领跑
- 肯尼亚一小飞机冲出跑道 未造成人员伤亡
- “夜游”新场景 激发“假日经济”新活力
- 波音“星际客机”飞船首次载人试飞被推迟
- 美好生活体验官:科技助力宜居生活 厨房环境更舒适
- 河南潢川:多彩“稻田画”扮靓田园风光
- 4月份全球制造业PMI为49.9% 亚洲制造业保持温和复苏
- 2024中关村论坛年会丨探寻深海深地的信号
- 苹果据悉正与美国某造车新势力洽谈合作可能性
- 林诗栋进男单决赛
- 一季度农机贷款增速领跑 各地春耕尽显“机械范儿”
- 超燃!我国将进入“三航母时代”!
- 央视主持人康辉:将受邀担任巴黎奥运会火炬手
- 4个小学生没举手敬礼,让很多人暴露了,事实证明少先队教育不足
- 神十七飞船顺利撤离空间站组合体 3名航天员即将踏上回家之旅
- 寺庙僧人开宾利,后座有女人小孩?官方回应
- 中短途客流增加 “五一”假期客流量持续保持高位运行
- 搜索
-